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- Jul 27 Thu 2017 17:00
全世界失眠者都犯的第一大错
- Jul 27 Thu 2017 16:55
《十天非药物改善失眠》——静卧
- Jul 25 Tue 2017 18:24
两招解决失眠——晚上睡不着，早上睡不醒
- Jul 25 Tue 2017 18:22
一招解决：晚上睡不着，难入睡
- Jul 25 Tue 2017 18:17
改变认知就可解决失眠
- Jul 25 Tue 2017 18:15
失眠是焦虑的面具——对于失眠你该解决的是焦虑
- Jul 25 Tue 2017 18:11
一个解决失眠的心理秘诀——你要做危害最小的选择
- Jul 23 Sun 2017 15:32
失眠症让你失眠——失眠症让你长期失眠
- Jul 23 Sun 2017 15:27
失眠之后如何度过第二天？——研究睡眠八年的人分享
- Jul 23 Sun 2017 15:26
没有失眠，只是睡眠来得晚了
- Jul 23 Sun 2017 15:24
长期失眠者最不该做的事
- Jul 23 Sun 2017 15:22
自由工作者睡眠指南
- Jul 23 Sun 2017 15:20
睡得好的方法
作者：睡眠大侠
第一，睡眠最重要的是时间要对。21：0:0——03:00，这时段是一天的冬天，是最高效，最健康睡眠时间。这个时间睡眠，人会身体强壮，精力充沛，思维敏捷，高效果决。睡眠要有正确时间，睡觉错了时间，能量吸收不足，身体修复不好，导致体力不足和身体状态不佳。就像种菜，错了时间，也许就不长了，就算也能长，但长不好了。有人说没睡好，早晨多睡会儿，补个觉。错过时间，睡眠是补不回来的，就像种菜，时间错得太远，你把种子埋得时间再长，也长不出菜来的。
- Jul 23 Sun 2017 15:18
婴儿的上乘睡眠心法
作者：睡眠大侠
要想睡得好，就得向成功者学习。婴儿就是睡眠的成功人士。婴儿是醒了就醒了，专注地玩着，专注地闹着，专注地哭着，专注地笑着。他心中没有睡眠知识，只有行动，只要能醒着，就醒着，能玩就专注地玩。累了就歇着，饿了就吃。困了就慢慢玩，仍然是专注地玩，从来没有睡眠概念。更困了，就更慢地玩，仍然是专注地玩，从来没有睡眠概念。眼睛有点打不开，仍然尽力打开着。他一直珍惜着清醒时光，生活着，没有丝毫睡眠概念。十分困了，就非常慢地玩。眼睛一会儿合上了，他不浪费一秒清醒时光，又睁开了。。。。。。慢慢地，自然地，安详地进入睡眠。他心中没冲突。因为他没有两个概念——清醒和睡眠。他只是全然地活着，饿了就吃，困了自眠。
- Jul 23 Sun 2017 15:16
CEO睡眠方案
作者：睡眠大侠
很多高级管理人员，常常在00：00之后睡觉，在6:00——00:08起床，同样要睡6——8小时，何不在最正确时间睡觉？除非迫不得已，除非救火，否则不要任性违背自然规律。有人说，我天天都迫不得已在00：00之后睡觉。那你是工作安排不科学，违背规律事难以长久。.CEO睡眠时间（22：30—04:30）最为合理。这样你会有力量，有健康， 遵守规律比违背规律更明智，遵守规律你会走得远。你也许安排些工作在05：00——07：00期间，比较合理。
- Jul 23 Sun 2017 15:14
如何睡后眼涩如何处理？
