睡眠大侠

失眠症让你失眠——失眠症让你长期失眠

（作者 睡眠大侠）

1、知识的起源

我偶尔晚上醒的时间长了，第二天精神疲惫、感觉不好。我害怕再出现这样的不好，为了提醒自己，于是我总结知识——晚上该睡觉。知识先被存于大脑，后来被存于书中。知识存储了提醒，也存储了恐惧。虽然这恐惧很小，但它存在，它是种子。

知识给我们一个好处是提醒；一个害处是恐惧。

我们生活肤浅化，我们被各种“知识就是力量“、“知识是智慧的结晶“等知识美好论淹没，我们忘了知识给我们的恐惧，或者我们不敢正视知识的缺点。

恐惧在知识中。

2、失眠症的起源

很古的古代，没有文字，人也有睡不好，晚上醒得时间长，甚至有通宵难眠，但这未被定义为失眠症。他知道有这么个事，也许感觉不舒服，也许第二天就好了，也许过几天好了，但没在意什么，也没啥深刻印象。

人类为了更好记录知识。文字被发明了，知识被强化了，恐惧也随之被强化。

各种学问以文字形式兴盛起来，医学兴盛了。

人的生活越来越麻烦，压力越来越大，心越来越不安。睡不好，醒得多，入睡难、多梦早醒，彻夜不眠等睡不好情况，日渐增多。为了简化统一，医学把这统称为失眠症。

睡不好被升级为病——失眠症。人睡不好时，不仅承受睡不好本身的难受，还要承受“病”的心理恐吓。

对病恐惧，加深了人的恐惧。

3、论“失眠症的定义”

失眠症这个定义是对睡不好的夸大。只有彻夜不眠，可称为失眠，其余都只能称为为睡不好。但现在睡不好都被称升级为失眠。

睡不好的人，一查睡眠知识，知道自己被诊断为失眠，恐惧立即被这定义升级——失去睡眠。失去睡眠是可怕的。虽然失眠定义中，并没有说所有失眠症患者都是彻夜不眠，但这定义给人了失去睡眠这种可怕印象。恐惧在不察觉中加深。

失去睡眠的恐惧缠绕自己。

恐惧产生焦虑。恐惧焦虑是失眠主因，也是长期失眠主因。

4、失眠症的联想

睡不好的人，会查失眠的危害，无论自己是何种程度的失眠，但自己都会把各种程度的失眠危害全查一遍。于是他把所有危害常与自己相连，那么恐惧忧虑又在不察觉中升级。

5、失眠症知识宣传

一方面不断宣传睡眠的重要性；一方面不断宣传失眠熬夜的危害。

但是，他们很少给出解决失眠症的有效办法。

结果失眠恐惧因宣传增加，失眠问题越来越重，睡眠失眠产业越来越来发达，药物器材越来越高大上。

6、身体难受的事实证明

随着失眠的加深，失眠症的种种情况在自己身上逐个得到验证，自己越来越害怕。

7、恐惧焦虑是失眠主因

知识恐惧，病的恐惧，失去睡眠的恐惧，失眠症联想的恐惧，宣传强化恐惧，身体症状的恐惧。这些恐惧把让人心混乱。人陷入因恐惧失眠而失眠的怪圈。

睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。联系方式。Gmail:thesleepheroes@gmail.com；Facebook:搜索关注“曹英波”；微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia）；个人微信：yangzhufo。