睡眠大侠

作者：睡眠大侠

失眠是什么？你会说失眠让你头晕，皮肤差，迟钝，肠胃不好，免疫力下降等，但这都不是失眠，这是失眠的结果。

你要解决失眠就必须真正认识失眠！你认识失眠，必须在失眠发生时认识。看看失眠到底是什么？

失眠就是晚上醒着，或者睡眠时间醒着，或者22：00——06:00醒着，22：00——06:00之间某段时间醒着。失眠本质就是醒着。

晚上醒着人会焦虑，因为晚上醒着被定义为失眠，人怕失眠，所以焦虑。白天醒着，人不会焦虑，因为白天醒着在人知识之中是正常的。

失眠者晚上是怎么度过的？失眠+焦虑=醒着+焦虑。失眠者长期如此度过一夜，一周，一月，一季，一年，十年，二十年，然后身体和心理受到一些伤害。但他分不清到底是失眠伤害了他，还是焦虑伤害了他。他也没心思分清，他只是在不断治疗失眠，不断挣扎，不断痛苦，不断失望。

谁是大恶人？

是失眠，还是焦虑？是醒着，还是焦虑？

我试过，平静清醒一夜，危害极小，可忽略；焦虑地醒一夜，危害很大，身心受伤。我反反复复研究睡眠失眠八年得出结论：失眠不是大恶人，焦虑才是大恶人。

不要相信别人的话，你听了那么多理论，吃了那么多的药，用了那么多办法，依然没解决失眠。

为什么？你太靠别人了，别人永远不能告诉你苹果的味道。

路得自己走。你做两个实验，自己得结论。

1、你认为失眠危害可忽略，然后，你不焦虑，平静醒一夜。然后，看看自己身心状态。

2、你认为失眠危害很大，然后，你很焦虑，焦虑地醒一夜。然后，你看看自己身心状态。

你焦虑是因为你认为失眠危害大，当实验时，你暂时认为失眠危害可忽略，你就不焦虑。你不焦虑地醒一夜，你就会找到大恶人。

大恶人根本就是误解造成的焦虑。你误解失眠危害大，所以你恐惧。因你恐惧，所以焦虑；因你焦虑，所以伤害你身心；因你焦虑，所以晚上睡不着和睡不好。

知道了这里，你该怎么办？更正观念，认为失眠危害可忽略，正常作息，心无焦虑，失眠可不解而解了。

有人说，我不焦虑，就是一直晚上醒着？我想说，你也许其他时间睡得多了，人若无焦虑，生活正常自会入睡。人若想一直保持清醒是极困难的事，极困难，极困难，所以你不必担心自己会一直醒着。

睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器联系方式。Gmail:thesleepheroes@gmail.com；Facebook:搜索关注“曹英波”；微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia）；个人微信：yangzhufo。