睡眠大侠

作者;睡眠大侠

失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。

从这定义看，说来说去，总的意思都是说人醒的时间多了是问题。醒着的时间多了伤害了身体。

失眠者，大多不能清晰地分析问题。你能清晰地分析问题失眠就解决了。现在我来分析下醒着。

人醒着有三种情况。

一、精神好，所以醒着。这是正常的，你着什么急？假如很晚，精神仍然好，也许是你白天睡多了，或者早晨起得迟。只要你精神好，你都不必为醒着着急。你想正常作息，那你把生物钟调正就对了。

二、为睡眠之外的事焦虑，所以醒着。你焦虑地醒着就会伤害你，你平静地醒着不会伤害你。焦虑伤你，醒着无伤你。那你把令你焦虑的事处理好，就对了。通常把事情用本子记下来，焦虑就会减小。具体情况，你自己具体解决。

三、害怕失眠，为失眠着急，所以醒着。失眠就是醒着。醒着无害，故失眠无害。你害怕失眠，是因为害怕失眠伤害你。但是失眠无害，所以你不害怕，也不着急。不着急就是平静。平静醒着躺在床上就是睡眠，平静醒着躺在床上自会睡去；你就算未睡去，平静躺卧一夜与睡眠效果一样。（关于失眠为什么无害，请参看《1秒解决失眠》）

醒着不是个问题。醒着就如手机有电，你用着就对了；假如一段时间手机电可用很长时间，说明手机电池好，不要为手机一直有电而着急。没电了，你会知道充电。

醒着无害，醒着正常。为醒着焦虑就是没事找事，无事生事。醒着你就自在活着就好。困了你就睡觉。

睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。联系方式。Gmail:thesleepheroes@gmail.com；Facebook:搜索关注“曹英波”；微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia）；个人微信：yangzhufo。