睡眠大侠

作者;睡眠大侠

我的方法你理解错了就会害死你

我的方法关键在于你分分秒秒没有恐惧焦虑。

你若相信醒着无害，失眠无害，坚信醒着无害，失眠无害，那你分分秒秒就没有恐惧焦虑，心中一片晴朗。你这样毫无恐惧焦虑，轻松愉快地醒一夜，你的身心状态和睡着是一样的。

清醒静卧就是睡眠。人有两种睡眠：一种昏迷一夜；一种清醒一夜。大多数人不知道还有清醒一夜这种睡眠。他清醒静卧于床时，他已在睡眠中，他不知道自己已经睡眠，还要追求睡眠，真是找事。清醒静卧时，可听到声音，可想事情，可翻身等。

让你无恐惧焦虑地清醒静卧一夜，其实是要你换一种睡眠方式而已。所以你无须恐惧焦虑。你恐惧焦虑的失眠，现在你已睡眠，还有何惧？

假如你还在犹豫不信，那么你必然一会儿心态平和，一会儿恐惧焦虑，你这样的心态醒一夜，身心状态就会差一些。多一份恐惧焦虑，你的身心状态就会差一分；少一份恐惧焦虑，你的身心状态就会好一分。假如你毫无恐惧焦虑，心中万里无云，轻松愉快地醒一夜，你的身心状态和睡着是一样的。假如你完全恐惧焦虑地醒一夜，你就会很受伤。

所以，你该时刻检查自己心中恐惧焦虑多否？

有的人用了我的方法，用错了，他恐惧焦虑地醒了一夜，起来疲惫不堪，就说我的方法有问题。他不认为清醒静卧就是睡眠，所以他恐惧焦虑。他若知道恐惧焦虑就是睡眠，他就不会焦虑。

不恐惧就能睡着

不恐惧没睡着醒一夜，精神也不会差。

不恐惧，你正常生活两天就能睡着。正常生活就是你在精力允许的情况下出去工作和生活，不躺在床上补觉，一天最多躺9小时。

只要你不恐惧地醒一夜，你就能解决失眠。

睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。联系方式。Gmail:thesleepheroes@gmail.com；Facebook:搜索关注“曹英波”；微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia）；个人微信：yangzhufo。